对于托福听力基础较差的学生，一定要尝试记下一些单词，特别是文章中不断强调出现的关键性名词词组，这样考试才不紧张，如果紧张的话，下面的一些方法可以帮你。

　　树立自信是稳定心态

　　调整心理就是让自己有足够的底气，让自己足够给力。如果说考试是一场与ETS的较量，那么在一开始的时候就要知道对方的套路(熟悉所有考试流程、题型、考点)，知道对方的绝招(自己薄弱的题型或者考点)，也要清楚自己的优势(擅长的解析思路)。

　　知道了这些，才能够知己知彼百战百胜。学生在备考的时候也就会清楚自己的侧重点，比如自己薄弱项是推断题，那么自己在课下练习时针对于这一题型，就要有的放矢，自己总结做错的原因，实在弄不清楚的地方也可以询问自己的任课老师。只有了解自己，了解敌人，我们才能够占于上风。

　　不要太特殊对待考前阶段

　　我们应该明确，临考之前和考前一两个月其实差别不大，都是为了备考，所以在一开始的时候对于这段时间就不要差别对待。例如：平时努力的认为现在要放松心情;平时松懈的现在想考前突击，这些想法都是不合理的，这会让我们的心理上产生波动，会自然而然的暗示自己，这段时期不一样，从而让自己不能从容。

　　听力备考还需对症下药

　　很多学生其实备考的方法都是有问题的。举例来说：其中一个学生一直没有清楚的认识自己的薄弱项，盲目地刷着TPO，这样一方面打击了自己的自信心，练习没有针对性，另一方面浪费了很多珍贵的题源，到之后没有题目刷，这样非常尴尬。

　　其实一套题，不是听完之后看了解析核对文本就结束了。每一套题一定要去找题目与原文的关系，找别人出题的用意和考点在哪里，除此之外需要分析的是笔记还有文章背景。